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影音／軍事訓練役又出包 刺槍術操練軟趴趴遭大陸網友笑
: 近日在中國大陸微博上流傳一段影片，內容疑似是台灣國軍役男進行刺槍術操練的過程。不過，影片中的士兵們喊叫聲似乎不夠響亮、動作也不夠有力，許多大陸網友看了後紛紛嘲諷：「殺聲有氣無力，動作軟趴趴！」
對此，陸軍第八軍團今（11）日表示，影片經查證是南區專長訓練中心軍事訓練役男，日前初始練習刺槍術課程，遭網友自營外民宅側拍上傳網路。
第八軍團強調，軍事訓練役男是由民轉兵的階段，在專長訓練後，役男均須簽證合格，具備基本體能、射擊及單兵戰鬥能力；軍事訓練役男接訓，攸關國軍後備戰力，陸軍司令部對於役男各項基礎訓練秉持從嚴從難的態度，持續精進，以堅實國防戰力，籲請國人多予鼓勵。
國防部 107 年起推動募兵制，民國 83 年次以後役男，則改服 4 個月「軍事訓練役」。去( 106 )年 4 月發生一位軍事訓練役男涉及毆打隊上幹部，引發立委關切軍方訓練及軍紀問題，國防部回應表示，統計 103 至 106 年軍事訓練役役男暴行犯上，只發生 2 起均屬個案，當事人均依法究辦。
▲軍事訓練役刺槍術訓練影片。(陸軍司令部提供)
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《呷健康》早餐吃對、吃好活力足
: 根據調查，台灣人早餐習慣10年停滯不前，不只沒有時間吃早餐，早餐高脂肪、高熱量=高營養的迷思更造成國人蛋白質和纖維質攝取不足。
根據美國國家體重控制登記計劃調查發現，成功減重的人當中有78%都有固定時間吃早餐的習慣。《Obesity》研究則發現，上午6:00～9:45攝取富含高蛋白質的早餐，可降低脂肪合成機會，而且給予身體一整天較長久的飽滿感。
香港中文大學食品和營養科學課程教授陳振宇博士指出，養成吃早餐的習慣、吃對早餐的內容及時間，能喚起身體的活力、提高注意力，更對於體重管理及消化道健康有助益。
高脂肪和高熱量並不等於高營養，尤其早餐是一日生活的第一餐，更需特別注意營養素均衡。林若君營養師進一步表示，受台灣人歡迎的早餐（例如：飯糰、麵包、水煎包、蛋餅、蘿蔔糕、燒餅油條、三明治）多用高油高鹽烹調，內容多為澱粉與少量蛋白質的組合，不僅含有過量油脂、熱量、鹽、糖，蛋白質與纖維量也不足。
早餐缺乏纖維無法促進腸道蠕動，飽足感也不夠，可能中午不到就產生飢餓感。蛋白質的不足容易造現省成脂肪增加及肌肉流失，長期造成新陳代謝下降，不利於體重管理、也會損害腸胃道健康。
陳振宇博士說明，人體經過一整晚休眠，與前一餐間隔時間多已超過8小時，起床後身體血糖濃度不足以滿足身體需求，常讓人疲倦、精神不集中，此時身體極需要補充優質蛋白質、纖維質及碳水化合物，提升代謝、促進腸胃蠕動，維持消化道健康，喚起身體活力。
此外，空腹時間過長所產生的飢餓感，容易造成進食速度過快，大腦來不及產生飽足感，而攝取過多的熱量，因此在對的時間吃對早餐、細嚼慢嚥，選擇「適當熱量」、「低脂肪」的健康早餐，不僅能提供能量，更能做好體重管理。
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